miesnie i

[...] ciekawych artykułów, np że glutamina jest niezbedna w zyciu sportowca, że kofeiny z kreatyną łaczyc nie mozna, że maltodekstryny to wegle długo przyswajalne, że HMB buduje miesnie i spala tłuszcz... Odnosiłem sie do tego i tutaj na forum - i na łamach jednej z kolorowych gazet w artykule "mity suplementacji"... Oczywiscie wierzyc [...]

Wyglądasz na większego niż gdy ważyłeś 53, czy gdy ważyłeś 74kg? ;-) Pewnie wynika to z tego, że po redukcji odsłoniłeś jakieś tam mięśnie i stąd wynika takie wrażenie. Niemniej to co powinno Cię zastanawiać bardziej to kwestia tego czy nabieranie 21kg by pozostało z tego "netto" 7kg to właściwa droga. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

poobijałeś miesnie i okostna , nic dziwnego ze boli , pewnie samo przejdzie choc dla pewnosci mozesz zrobic rtg

tak regularnie to ćwiczę brzuch od około roku - w domu i na fitnessie 3 razy w tygodniu bardziej intensywnie na fitness staram się chodzić jak najczęściej - średnio wychodzi jakieś 4 razy na tydzień, tam są rożne zajęcia dance tez jest ale nie widzę efektów takich jakie bym chciała jestem bardzo szczupła osoba ;p nie chce chudnąć, po prostu [...]

fizjoterapeutka, mówiła, żeby właśnie rozbudować te mięśnie i najlepiej pod okiem specjalisty, 30minut takich ćwiczeń kosztuje 12zł, to myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie przejść się na kilka takich treningów, a później znając już ćwiczenia, robić je sobie samemu.

[...] jest niska, nie sadze zebys cos konkretnego po niej odczuwal. Troche czytalem o DHEA, roznych artykulow, polskich i nie polskich, zeby zrozumiec jak to ma zadzialac na moje miesnie. I jedyna 100% rzecz jaka wywnioskowalem, to ze nie wiadomo jak to zadziala i czy w ogole cos da. Nie wiadomo do czego przekonwertuje, testo, dht czy moze estro. [...]

Spróbuj robic go po goracej kapieli. Rozgrzanie tkanek rozluźnia mięśnie i ułatwia rozciąganie. Nie każdy jest w stanie zrobić męski szpagat to wymaga on dużej ruchomości stawu biodrowego.

spróbuj tego polecił mi to masti - jest to spray /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b937b61efaa436e8e77c14f096ce53c.jpg Zapobiega powstawaniu uciążliwych skurczów podczas wysiłku fizycznego lub szybko je likwiduje gdy się pojawią. Działa bezpośrednio na mięśnie i stawy eliminując przyczynę bólu i innych problemów układu mięsniowo-stawowego Zmieniony przez - [...]

Tylko się na koniec nie rozciągaj!!! Rozciąganie rozgrzewa mięśnie i je pobudza na koniec to tylko jakieś relaksacyjne ćwiczenia!

ale dla czlowieka ktory do tej pory tylko robil miesnie i nic wiecej moze w pilke gral to mega wysilek. Do tej pory starczalo mi budowac mase na 2800 kcal bo trening i sie op*****lalem reszte dnia

stawy również podlegają adaptacji- problem w tym, że o wiele wolniej niż mięśnie- i tu poojawia sie problem, lecz nie można powiedzieć, że dźwiganie duzych ciężarów- jeżeli robione w odpowiedni sposób- jest dla czlowieka niewskazane czy szkodliwe- to zbytnie uogolnienie...

Na silownie wole nie chodzic bo boje sie ze sobie znowu zaszkodze aby tymi ciezarami jeżeli ćwiczenia wykonujesz poprawnie technicznie wzmacniasz mięśnie i tym samym działasz na swoją korzyść, a wykonując ćwiczenia nawet z masą własnego ciała ale niepoprawnie możesz narobić sobie szkód

kofeina osusza miesnie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-16 19:14:41

Prop 1-10/12 350mg ew starczy. Chudnie sie dieta, a ten prop zabezpieczy miesnie i przyspieszy regeneracje. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-03-17 19:54:22

jak chcesz taki suplement, co spali tluszcz i zbuduje miesnie i sile, to niestey jeszcze nie ma nic takiego na rynku

na razie dobra dieta w dziale odżywianie, dobry trening w dziale trening wsparte dobrym zestawem witaminowym... rozruszaj trochę mięśnie i wtedy pomyślimy o jakiejś suplementacji...

Nie będzie to miało specjalnego znaczenia w kwestii mięśni i ewentualnych ich spadków przez te cztery tygodnie przerwy od treningów. Osobiście bym jej nie stosował przez ten okres. Mięśnie i tak będą wysycone. Śmiało możesz zrobić przerwę i wrzucić po przerwie lub nawet trochę dłuższej. Już sam powrót do treningu siłowego po miesiącu będzie fajnym [...]

W tym miejscu jest splot nerwowy,tzw koński ogon-po urazach lub przy jakiś zmianach anatomicznych występuje cieśnia-czyli miesnie i wiazadła spuchnięte po treningu duszą na ten splot.Powoduje to trudności z wyprostowaniem się,nie boli ,gdy jesteśmy lekko pochyleni-Sprawdz czy nie masz takich objawów ....

Otóż to - to było do postu apokalipsy, ale mnie ktoś ubiegł - zaraz mu dam bana Niestety to nie działa w ten sposób. Jeżeli zrobiłbyś 200 powtórzeń z ciężarem 40 kilo - a potem założył n.p. 120 - to wbiłoby cię to w ławkę. Mięśnie i układ nerwowy muszą się zaadaptować do coraz większego ciężaru.

Witaj kamileks99! Ja tez miałem ten sam problem. Przez kilka lat grałem w Lechu P. i co pewien czas miałem ten sam kłopot.Spięte mięśnie i odczucie ciężkich nóg.Mam jednak na to złoty środek. Personel medyczny poradził mi abym przed meczem smarował nogi smalcem a następnie polewał nogi wodą z cytryną. Kilka razy na przemian. To działa. Powodzenia